Diagnostik & Performance
Deine Leistung.
Messbar gemacht.
Leistungsdiagnostik in Karlsruhe und nach Absprache bei dir vor Ort: für Einsteiger, Freizeit- und ambitionierte Sportler und alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Wir messen, statt zu schätzen und übersetzen deine Werte in klare Empfehlungen.
SpiroergometrieBeispiel
Beispielwerte aus einer realen Analyse auf dem Radergometer.
01 · Kennst du das?
Du trainierst viel.
Aber richtig?
Stunden pro Woche und trotzdem bleibt die Frage, ob die Intensität stimmt, oder wie viel Energie dein Körper eigentlich braucht:
Zonen aus der
Faustformel
„220 minus Alter“ liegt bei vielen Sportlern deutlich daneben. Deine Zonen sind dann geraten.
Locker ist
zu hart
Die ruhigen Einheiten werden zu schnell, die harten zu langsam. Am Ende ist alles mittel.
Energiebedarf
geschätzt
Kalorienrechner arbeiten mit Formeln. Dein tatsächlicher Ruheenergiebedarf kann davon abweichen.
Fortschritt
nur gefühlt
Ob das Training wirkt, merkst du erst im Wettkampf. Dann ist es zu spät zum Umsteuern.
02 · Deine Frage
Nicht dein Level entscheidet.
Sondern deine Frage.
Alle Verfahren eignen sich für Einsteiger, Freizeit- und ambitionierte Sportler. Welcher Test passt, hängt davon ab, was du wissen willst:
Laktatdiagnostik oder Spiroergometrie
Beide Tests liefern dir persönliche Trainingsbereiche. Die Spiro misst zusätzlich deine Atemgase.
129 € oder 169 € · ca. 90 Min.Spiroergometrie
Über die Atemgase messen wir deine maximale Sauerstoffaufnahme, dazu VT1, VT2 und FatMax.
169 € · ca. 90 Min.Stoffwechselanalyse
Die Ruhemessung zeigt deinen Ruheenergiebedarf und welche Energiequellen dein Körper gerade nutzt.
79 € · ca. 30 Min.Stoffwechselanalyse oder Spiroergometrie
In Ruhe zeigt es die Stoffwechselanalyse, unter Belastung die Spiroergometrie.
79 € oder 169 €Laktatdiagnostik oder Spiroergometrie
Aus dem Stufentest entstehen deine Bereiche in Puls, Tempo oder Watt.
129 € oder 169 € · ca. 90 Min.Kombination auf dem Fahrrad
Spiroergometrie und Laktatdiagnostik in einem gemeinsamen Test auf dem Fahrrad.
249 € · ca. 90 Min.Unsicher? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam den passenden Test.
03 · Leistungen & Preise
Drei Verfahren.
Klare Preise.
Alle Preise inklusive Auswertung und persönlicher Besprechung deiner Ergebnisse.
Gesundheit & Energie
Stoffwechselanalyse
Für wen?
Gesundheitsbewusste Menschen, alle mit Abnehmwunsch, alle, die ihren Ruheenergiebedarf verstehen möchten und Athleten.
Was wird gemessen?
Grundumsatz und Energiequelle in Ruhe (Fett und Kohlenhydrate) über die Atemgase.
Was bekomme ich?
Gemessenen Grundumsatz, minimalen Energiebedarf und Fokuspunkte für Ernährung und Bewegung.
Dauer
ca. 30 Min.
Preis
79 €
Schwellen & Zonen
Laktatdiagnostik
Für wen?
Einsteiger, Freizeit- und ambitionierte Sportler beim Radfahren und Laufen.
Was wird gemessen?
Laktatkonzentration im Stufentest, Herzfrequenz, Pace bzw. Leistung.
Was bekomme ich?
Individuelle Schwellen und Trainingsbereiche sowie eine Basis für die Verlaufskontrolle.
Dauer
ca. 90 Min.
Preis
129 €
Atemgase & Schwellen
Spiroergometrie
Für wen?
Einsteiger, Freizeit- und ambitionierte Sportler beim Radfahren und Laufen.
Was wird gemessen?
Atemgase, VO₂max, VT1, VT2, individuelle anaerobe Schwelle, FatMax und Regeneration.
Was bekomme ich?
Trainingsbereiche von REKOM bis Spitzenbereich in Puls und Watt plus Hilfe fürs Pacing.
Dauer
ca. 90 Min.
Preis
169 €
Kombination Spiroergometrie + Laktatdiagnostik
Atemgase und Laktat in einem gemeinsamen Test auf dem Fahrrad: das vollständige Bild deiner Leistungsfähigkeit. Beim Laufen führen wir beide Verfahren in getrennten Tests durch.
249 €
ca. 90 Minuten
+
Du möchtest mehrere Diagnostiken kombinieren?
Individuelle Kombinationen und Termine für mehrere Analysen an einem Tag sind auf Anfrage möglich. Wir beraten dich zu Ablauf und Preis.
04 · Wo wir messen
Bei uns, auf der Strecke.
Oder bei dir.
Wir messen in Karlsruhe auf Laufband und Fahrradergometer, die Laktatdiagnostik auch als Lauf-Feldtest. Nach Absprache kommen wir zu dir und messen auf deinen eigenen Geräten. Die Tests führt Christian persönlich durch.
Diagnostiken sind nach Absprache auch bei dir vor Ort möglich. Voraussetzungen und geeignete Geräte stimmen wir vorab persönlich mit dir ab.
Das brauchst du bei dir vor Ort
Stoffwechselanalyse in Ruhe
Kein zusätzliches Trainingsgerät nötig.
Spiroergometrie beim Laufen
Laufband mit einstellbarer Geschwindigkeit.
Spiroergometrie auf dem Fahrrad
Fahrradergometer oder Fahrrad mit Smarttrainer, an dem die Leistung in Watt einstellbar ist.
Laktatdiagnostik
Dieselben Geräte wie oben, zusätzlich Lauf-Feldtest auf einer 400-Meter-Laufbahn.
05 · Für Gruppen & Vereine
Diagnostik für dein
ganzes Team.
Für Gruppen, Mannschaften, Vereine, CrossFit-Boxen und weitere Einrichtungen: Wir planen Testtage bei uns oder bei euch vor Ort und besprechen die Ergebnisse mit jedem Einzelnen.
Gruppen
Mannschaften
Vereine
CrossFit-Boxen
Weitere Einrichtungen
Bei euch vor Ort
06 · Vom Test zum Training
Nicht nur ein Test.
Ein Plan.
Du bekommst keine Zahlenkolonne, sondern Zonen und Empfehlungen, die du ab der nächsten Einheit nutzt.
01
Messung
Stufe für Stufe unter Belastung
02
Auswertung
Schwellen und Kennwerte
03
Trainingszonen
In Puls, Tempo oder Watt
04
Empfehlung
Was du konkret änderst
05
Training
Ab der nächsten Einheit
Am besten kombiniert mit unserem Coaching: Im Paket Race & Diagnostik sind zwei Diagnostiken bereits enthalten.
07 · FAQ
Gut zu wissen.
Kurz erklärt.
Das hängt von deiner Frage ab, nicht von deinem Level. Schwellen und Trainingsbereiche bestimmen Laktatdiagnostik und Spiroergometrie. Die Spiroergometrie liefert zusätzlich Atemgaswerte wie die VO₂max. Deinen Ruheenergiebedarf misst die Stoffwechselanalyse. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam den passenden Test.
In Karlsruhe auf Laufband und Fahrradergometer, die Laktatdiagnostik auch als Lauf-Feldtest auf einer 400-Meter-Laufbahn. Nach Absprache auch bei dir vor Ort, auf deinen eigenen Geräten. Voraussetzungen und geeignete Geräte stimmen wir vorab persönlich ab. Den genauen Messort nennen wir dir bei der Terminabsprache.
Ideal zum Start einer Trainingsphase und nach einigen Wochen als Verlaufskontrolle. Details klären wir individuell.
Am besten in der Disziplin, in der du deine Trainingsbereiche am dringendsten brauchst. Möchtest du beides testen, beraten wir dich zu Ablauf und Preis.
Nächster Schritt
Bereit für deine Werte?
Wähle deinen Test oder lass dich im Erstgespräch beraten.