Stoffwechselanalyse
Wie viel Energie
brauchst du?
Die Stoffwechselanalyse misst über deine Atemgase, wie viel Energie dein Körper in Ruhe verbraucht und woraus er sie gewinnt. Eine messbare Grundlage für deine Gesundheit, deine Ernährung und dein Training.
79 €
ca. 30 Minuten
In Karlsruhe oder bei dir vor Ort
Grundumsatz & EnergiequelleBeispiel
- Fett39 %
- Kohlenhydrate46 %
- Eiweiß 15 %angenommen
Beispiel aus einer realen Ruheanalyse. Fett- und Kohlenhydratanteil werden aus der Atemgasanalyse abgeleitet. Der Eiweißanteil lässt sich über die Atemgase nicht bestimmen und ist ein angenommener Wert.
01 · Kennst du das?
Dein Bedarf?
Nur geschätzt.
Die meisten kennen ihren Energiebedarf nur aus einer Formel:
Kalorienrechner
statt Messung
Formeln schätzen deinen Bedarf nur. In unserer Beispielauswertung lag die Formel 338 kcal über dem Messwert.
Ernährung
ohne Grundlage
Wer seinen Bedarf nicht kennt, isst schnell zu wenig oder zu viel, ob beim Abnehmen oder im Training.
Verpflegung
nach Bauchgefühl
Auf langen Einheiten fehlt die Energie, weil niemand weiß, woraus der Körper sie gerade gewinnt.
02 · Wofür?
Drei Gründe.
Eine Messung.
Die Stoffwechselanalyse ist längst nicht nur etwas für Athleten:
01 · Gesundheit & Vitalität
Deinen Stoffwechsel kennen
Wie viel Energie brauchst du in Ruhe und woraus gewinnt dein Körper sie? Eine Grundlage, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
02 · Ernährung & Gewicht
Messen statt rechnen
Dein gemessener Ruheenergiebedarf ist eine realistische Basis für deine Ernährung, ob du Gewicht reduzieren, halten oder aufbauen möchtest.
03 · Sport
Energie gezielt einsetzen
Für Athletinnen und Athleten: Energiebereitstellung, Fettstoffwechsel und Verpflegung gezielt in Training und Wettkampf einplanen.
03 · Dein Ergebnis
Die Basis
deines Tagesbedarfs.
Gemessen wird dein Grundumsatz: die Energie, die dein Körper in Ruhe für Atmung, Herzschlag und Stoffwechsel braucht. Zusammen mit Arbeit und Sport ergibt sich dein minimaler Energiebedarf.
Grundumsatz: gemessen und im Vergleich zum berechneten Durchschnittswert
Deine Energiequelle: Anteil von Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel in Ruhe
Minimaler Energiebedarf: Grundumsatz plus Arbeit und Sport
Metabolische Flexibilität: wie gut dein Körper zwischen Fett und Kohlenhydraten wechselt
Atemfrequenz in Ruhe
Fokuspunkte für Ernährung, Bewegung und Training
Minimaler EnergiebedarfBeispielauswertung
2.847 kcal pro Tag
Beispiel aus einer realen Ruheanalyse. Der Grundumsatz wird gemessen, Arbeit und Sport werden aus deinem Alltag ergänzt.
04 · Ruhe oder Belastung
Zwei Messungen.
Zwei Fragen.
Wir unterscheiden klar, was in Ruhe und was unter Belastung gemessen wird:
Ruheanalyse (uVida Food) · 79 € · ca. 30 Min.
Stoffwechsel in Ruhe
Du sitzt oder liegst entspannt, wir analysieren deine Atemgase im 5-Minuten-Speedscreening.
Grundumsatz und minimaler Energiebedarf
Energiequelle in Ruhe: Fett und Kohlenhydrate
Metabolische Flexibilität und Atemfrequenz
Für Gesundheit, Ernährung und Gewichtsmanagement
Belastungsanalyse (uVida Activity) · in der Spiroergometrie
Stoffwechsel unter Belastung
Auf Laufband oder Fahrradergometer mit steigender Intensität.
FatMax, VT1, VT2 und individuelle anaerobe Schwelle
Trainingsbereiche von REKOM bis Spitzenbereich
Für Training, Pacing und Verpflegung im Wettkampf
Die Stoffwechselanalyse ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wir versprechen weder Gewichtsverlust noch ein längeres Leben, sondern eine messbare Grundlage für deine Entscheidungen.
05 · Der Ablauf
Vier Schritte.
Rund 30 Minuten.
01
Vorbereitung
Hinweise zur Vorbereitung erhältst du mit der Terminbestätigung.
02
Messung in Ruhe
Rund 5 Minuten entspannt atmen: Maske auf, wir messen in Ruhe.
03
Auswertung
Grundumsatz, Energiequelle und Energiebedarf, klar aufbereitet.
04
Besprechung
Wir erklären dir jedes Ergebnis und leiten Empfehlungen ab.
Diagnostiken sind nach Absprache auch bei dir vor Ort möglich. Voraussetzungen und geeignete Geräte stimmen wir vorab persönlich mit dir ab.
Nächster Schritt
Lerne deinen Stoffwechsel kennen.
Buche deine Stoffwechselanalyse in Karlsruhe oder bei dir vor Ort. Wir erklären dir jedes Ergebnis verständlich.